Boj se zkouškovým stresem

Zkouškové období je v plném proudu a já prvně váhala, jestli si týden nebo dva nedat pauzu od psaní článků a v klidu se učit. Nakonec mi to ale nedalo, stres mě dostihl a já si řekla, že se s vámi podělím o pár tipů, resp. věcí a činností, které mi pomáhají se z celého zkouškového období nezbláznit a alespoň trochu nad tím stresem vyhrát.

Za těch pět (ono to za chvíli bude už šest?!) let na vysoké škole jsem si prošla větším množstvím stresu, než jsem do té doby byla zvyklá. Pochopila jsem, proč tolik lidí tohle všechno neustojí a vysokou jednoduše nedodělají a vzdají. Plně jim rozumím! Také jsem za těch několik let vypozorovala, jak se moje tělo podvědomě snaží se stresem bojovat. A až v posledních cca třech letech jsem se naučila, že je opravdu dobré svoje tělo poslouchat.

Se stresem mi totiž pomáhá jediné – řád. Nepotřebuju mít sice naplánovanou každou hodinu celého dne, nicméně jsem ráda, když mám čas pod kontrolou a vím, co mě daný den čeká – a to nejen z hlediska učiva, které si musím nacpat do hlavy, ale také jídla, volného času a různých maličkostí.

Jak tedy vypadá můj řád? 

1. Brzké ranní vstávání. A věřte mi, že to často bývá mou největší překážkou. Od doby, co bydlím s přítelem, který je spáč nejvyššího levelu, jsem se i já, ranní ptáče, docela zkazila. Během zkouškového se ale prostě zvednout musím, protože můj mozek zkrátka funguje nejlépe ráno a dopoledne. 
   
2. Dostatek pití. A teď fakt nemyslím alkohol, i když ten by se taky docela hodil… Musím u sebe pořád mít něco k pití, především vodu, když už to nezvládám a jsem unavená, většinou sáhnu i po cole, protože prostě cukr pro mozek. Každé ráno si musím uvařit kávu, nebo zelený čaj (většinou ten čaj, nějak o zkouškovém nepiju kafe a nevím popravdě proč). 
3. Dobré a kvalitní jídlo. Jestli je něco, co moje zkouškové charakterizuje, je to jídlo. Podvědomě moje tělo tíhne k lepší stravě, takže zelenina a ovoce jsou na denním pořádku. Také jsem si poslední dva roky všimla, že si ráda po studijním dopoledni stoupnu ke sporáku a uvařím si něco fakt dobrého za odměnu. K samotnému učení často chroupu právě nějaké ovoce (nebo si vymačkám šťávu z pomerančů), případně nějaké müsli dobroty. 
4. Čerstvý vzduch. Je jedno, jestli je za oknem léto nebo zima, já prostě potřebuju vzduch. A proto to v našem bytě často vypadá jak v mrazáku (a ne vždy se to setká s radostí ostatních). V chladu se prostě lépe přemýšlí. 
5. Pohodlné oblečení. Tohle docela souvisí s předešlým bodem, protože když je v místnosti chlad, ráda se choulím do mikiny nebo deky. A opět je mi jedno, jestli je venku vedro, já se tak prostě cítím pohodlně. 
6. Kosmetika (první a poslední beauty okénko na tomhle blogu). Kvůli stresu mi docela trpí rty, většinou jsou dost vysušené. Proto jsem si docela vybudovala závislost na balzámu od Carmexu. A jelikož jsem celoroční šikulka a pořád mám nějaké drobné ranky na rukou od nožů či struhadla, ráda na ně používám balzám od Oriflame (je skvělý i na rty, ale já s tím mažu ranky).

Tohle byly asi ty nejdůležitější věci a činnosti, které mi pomáhají se stresem během učení. V příštím článku navážu a povím vám o svých studijních metodách, které jsou občas i docela legrační.